Yetersiz uyku, gözü bozuyor!
Kış mevsimi, göz sağlığımızı etkiliyor. Bu durumun en önemli nedeni; günlerin kısalmış, gecelerin uzamış olması ve gözlerin göreceli olarak daha …
Yetersiz uyku, gözü bozuyor! Devamını okuEtiket: Uyku
Kış saati ile sadece uyanmak değil mutlu olmak da zorlaşıyor!
Kış ayları soğuklarla beraber karanlığı da hayatımıza dahil ediyor. Özellikle yaz- kış saati uygulamasının kalkmasıyla beraber sabahlarımız daha karanlık geçiyor. …
Kış saati ile sadece uyanmak değil mutlu olmak da zorlaşıyor! Devamını oku
Kilonuzun nedeni yeteri kadar uyumamanız olabilir
Uykunun beden ve ruh sağlığımız üzerinde sayısız faydası bulunuyor. İyi bir gece uykusunun kilo vermeye ve ideal kiloyu korumaya yardımcı …
Kilonuzun nedeni yeteri kadar uyumamanız olabilir Devamını oku
Psikolojik sorunlarınızın nedeni uykusuzluk olabilir…
Uyku hayatımızda öyle önemli bir role sahip ki uykusuz kaldığımızda birçok sağlık problemiyle karşı karşıya kalabiliyoruz. Yataş Uyku Kurulu Uzmanlarından …
Psikolojik sorunlarınızın nedeni uykusuzluk olabilir… Devamını oku
Önerilere uyun, bebekler gibi rahat uyuyun
Uykunun, öğrenmeye, hafızaya, hücresel tamire, beyin gelişimine, emosyonel ve davranışsal duruma olumlu katkıları vardır. Beyinsel fonksiyonların yanı sıra tüm vücut …
Önerilere uyun, bebekler gibi rahat uyuyun Devamını oku
Uyku hijyeni ile mışıl mışıl uykular
Stres, yorgunluk, çalışma hayatı ve zorlaşan yaşam koşulları sağlığımızı etkilerken, uyku düzenimizi de bozuyor. Oysa kaliteli uyku hem ruh hem …
Uyku hijyeni ile mışıl mışıl uykular Devamını oku